Najlepšie cviky na chudnutie
Úvod Ak chcete schudnúť, odborníci a výskumy naznačujú, že pre väčšinu ľudí by malo byť cvičenie súčasťou rovnice. Vytvorenie kalorického deficitu (spálenie väčšieho množstva energie, ako spotrebujete) je základnou stratégiou ...
Najlepšie cviky na zadok pre ženy
Úvod Vyformovaný a guľatý zadok je snom každej ženy. Tieto cviky na zadok ti ho pomôžu získať. Pevný zadok nie je len vec estetiky ale pomáha nám aj pri športe ...
Pilates cviky, ktoré by si mala robiť každý deň
Pilates cviky sú skvelý spôsob cvičenia, ktorý sa sústredí na spevnenie stredu (core) tela, flexibilitu a posilnenie celého svalstva. Pilates získal popularitu na celom svete a sústredí sa tiež ...
Najlepšie cviky na brucho pre ženy
Pevné a ploché brucho je cieľom väčšiny z nás. Ako ho však spevniť? Toto sú tie najlepšie cviky na brucho (vrch, spodok aj boky). Na záver si aj ukážeme ...